如何與我們自身的情緒和平相處，是我們每天都要面對(duì)的最困難的任務(wù)之一。

愉快、氣憤、悲傷、焦慮或失望等……各種情緒不同程度地影響著我們的生活。只有了解情緒，才能管理控制情緒，才能發(fā)揮其積極作用。